癌症的形成不僅與遺傳基因有關，生活環境與身體的慢性發炎也有密切關係。長期的壓力、飲食不均衡、缺乏運動與環境毒素，都可能導致身體進入慢性發炎狀態，進一步影響表觀基因的開關功能，讓抑癌基因被關閉或致癌基因被啟動。

研究顯示，透過調整生活習慣，可以有效降低壞發炎反應，並改善免疫系統功能。例如地中海飲食、富含抗氧化的蔬果與植物化合物，都能幫助減少炎症相關基因表現，降低癌症風險。

規律運動同樣是重要的抗發炎方式。適度的有氧運動與肌肉訓練能減少慢性發炎激素的分泌，並促進免疫細胞如自然殺手細胞與T細胞的活性，對癌症的預防與治療有正面作用。

除了飲食與運動，壓力管理在癌症預防中也不可忽視。長期焦慮、失眠或孤獨會導致壓力激素上升，進而抑制免疫系統並加速腫瘤生長。透過正念冥想、瑜伽或參加支持團體，能有效減少壓力荷爾蒙並降低發炎基因表現。

科學研究亦指出，部分天然營養素與補充品如薑黃素、維生素D3、魚油Omega-3與高劑量維生素C，對於降低發炎機轉及改善癌症治療副作用有幫助。不過，這些輔助方式應與醫師討論後使用，確保安全與效果。

總結來說，抗發炎策略在癌症預防與輔助治療中扮演重要角色。透過均衡飲食、規律運動、壓力管理與科學營養補充，能夠改善身體環境，降低癌細胞生長的機會，幫助正規治療發揮更佳效果。