Cancer Support

運動能有效降低癌症風險與復發率，提升免疫力與生活品質。本文從香港視角出發，介紹癌友適合的運動方式與科學依據，幫助讀者更好地實踐健康生活。

根據世界衛生組織（WHO）與美國癌症研究所的數據，近 50% 的癌症其實可以透過生活方式來預防，而運動在其中扮演了非常重要的角色。對香港癌友來說，養成良好的運動習慣，不僅有助於降低癌症復發風險，還能改善生活品質與心理健康。

太極拳不僅是傳統武術，更是一種身心療癒的方法。研究指出，太極拳能幫助癌症病友減壓、提升免疫力、改善失眠與疲勞，並增進生活品質。本文從科學角度探討太極拳對癌友的好處，適合香港病友日常練習。

身心舒壓療法在癌症治療與康復過程中扮演關鍵角色。透過冥想、太極、愛笑瑜伽與正念減壓，有助於減低焦慮、提升免疫力、改善睡眠與生活品質。

在美國，瑜珈已經成為最受歡迎的替代與整合療法之一。許多知名醫學中心，包括紐約與德州的癌症中心，都將瑜珈納入癌症存活者的復健計劃。研究證實，透過呼吸、伸展與冥想，瑜珈能有效改善治療後常見的副作用，減少壓力與發炎反應，並提升病友的生活品質。

在香港，越來越多癌症病友選擇以瑜珈作為輔助療法。瑜珈的形式多樣，但主要包含三個核心：姿勢（體位法）、呼吸訓練，以及冥想練習。其中，哈達瑜珈（Hatha Yoga）最常被推薦給癌症康復者，因為它的動作溫和，適合大多數身體狀態的人。

在香港，越來越多癌症病友關注如何透過非藥物的方式改善生活品質。瑜珈作為一種身心合一的運動，不僅能強化體能，更能幫助病友舒緩壓力，減少治療帶來的不適。

走進癌症治療的新時代，免疫療法宛如開啟了新的戰場，是你體內免疫細胞對抗癌症的再度升級。以下深入剖析其原理與機制，幫助你理解背後的科學與希望。

當香港患者聽到醫生說出「你患上癌症」時，往往是一個人生中最震撼的瞬間。很多病友會問：「為什麼是我？」、「其他病人也像我一樣害怕嗎？」這些疑問反映出，癌症不單是身體上的疾病，更是一場深刻的心理挑戰（Burton & Watson, 1998）。

理解癌症患者的心理歷程，能幫助自己與家人更好地面對治療過程。以下我們從患者角度，分析在不同階段可能出現的心理反應，並提出應對建議。

癌症治療帶來的不只是身體上的挑戰，還有精神與生活品質的巨大衝擊。很多病友常覺得「治療中應該多休息」，但最新科學研究顯示，適量、科學化的運動，不但能提升癌症治療效果，還能改善副作用、延長存活率（Courneya & Friedenreich, 2011）。對香港患者而言，這並不只是「可選的生活習慣」，而是與藥物同等重要的治療策略之一。

在香港，每年有數以萬計的新癌症個案，許多家庭因此陷入巨大的生活與情感衝擊。當我們成為「病人」後，身邊的人往往想幫忙，卻不知從何開始。有時候，家人或朋友的好意，反而讓我們感到壓力或孤單。

以下是來自病人的心聲：15件我們希望愛我們的人能理解的事。這不是抱怨，而是希望能讓你們知道如何與我們並肩走過這段旅程。

在香港，癌症是頭號殺手。每年超過三萬宗新症，幾乎每個家庭都曾面對癌症的陰影。當病人確診後，除了治療本身的挑戰，還常常要面對鋪天蓋地的訊息：親友傳來的飲食建議、網絡上的「奇蹟療法」、以及各種半真半假的健康傳言。對病人而言，這些資訊往往比治療更令人焦慮。

本文從患者角度出發，逐一拆解九大常見癌症迷思，幫助大家避免誤信謠言，專注在真正有科學根據的選擇上。